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5 Nährstoffe, die Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern: Revision history

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21 September 2026

  • curprev 09:0109:01, 21 September 2026 DwightLefkowitz talk contribs 5,347 bytes +5,347 Created page with "Der erste Schritt ist keine Supplementierung, sondern eine ehrliche Bestandsaufnahme. Notieren Sie zwei Wochen lang, was Sie tatsächlich essen und trinken. Achten Sie auf die Vielfalt: fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, davon möglichst verschiedene Farben. Farben zeigen unterschiedliche Nährstoffprofile an. Grünes Blattgemüse liefert Folat und Magnesium, rotes Obst Vitamin C und Lycopin, orangefarbenes Gemüse Beta-Carotin. Wer nur drei Lebensmittel regelmäß..."
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