Jump to content

5 cviků, které seniorům pomohou zklidnit tělo i mysl: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

23 August 2026

  • curprev 04:3604:36, 23 August 2026 FranciscoGeorg talk contribs 13,793 bytes +13,793 Created page with "<br>Jak začít s autogenním tréninkem Nejprve si lehněte na záda, ruce podél těla, dlaně vzhůru. Zavřete oči a třikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pak se postupně zaměřte na jednotlivé části těla. Začněte pravou rukou – v duchu si řekněte: „Pravá ruka je těžká" a představte si, jak se skutečně propadá do matrace. Vydržte u tohoto pocitu asi 30 sekund, pak přejděte na levou ruku, poté na nohy. Po týdnu pravidelného cvi..."
Retrieved from "https://wiki-babylonsignalis.org/index.php/5_cviků,_které_seniorům_pomohou_zklidnit_tělo_i_mysl"