Jump to content

Schlafzimmer gestalten: 7 Farb- und Lichtkonzepte für besseren Schlaf: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

17 September 2026

  • curprev 05:4005:40, 17 September 2026 AlanaJevons1 talk contribs 6,005 bytes +6,005 Created page with "Die Lichttemperatur steuert die Melatoninproduktion. Kaltweißes Licht am Abend unterdrückt das Schlafhormon. Nutze deshalb ab zwei Stunden vor dem Zubettgehen nur noch warmweißes Licht unter 2700 Kelvin. Wenn du abends liest, reicht eine Leselampe mit 300 Lumen. Für die Nacht ist völlige Dunkelheit ideal – verdunkle Fenster mit Rollos oder Vorhängen, die kein Restlicht durchlassen. Ein kleiner Nachtlicht-Spot mit bernsteinfarbener LED ist die Ausnahme, wenn du na..."
Retrieved from "https://wiki-babylonsignalis.org/index.php/Schlafzimmer_gestalten:_7_Farb-_und_Lichtkonzepte_für_besseren_Schlaf"