Jump to content

Three Facts Everybody Should Know About Discuss: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

1 November 2026

  • curprev 05:1305:13, 1 November 2026 SonBrower23287 talk contribs 2,184 bytes +2,184 Created page with "Na stěně pak věnujte pět až deset minut lehkému lezení. Vyberte si cesty o dva až tři stupně obtížnosti níž, než je vaše maximum, a lezte je plynule, s vědomým dýcháním. Nepřerušujte pohyb dlouhými pauzami u každého chytu – smyslem je udržet tep a postupně zapojit všechny svalové skupiny. Mezi lehkými výstupy dělejte krátké pauzy, ale ne tak dlouhé, aby tělo vychladlo. Pokud se po druhém lehkém výstupu cítíte ještě ztuhlí, p..."