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• 15:38, 9 September 2026 ZYATerrie45335 talk contribs created page 4 Hebel für mehr Energie: Ernährung, die den Alltag trägt (Created page with "Zuletzt geht es um die Flüssigkeit. Schon ein Flüssigkeitsmangel von zwei Prozent macht müde und unkonzentriert. Trinke über den Tag verteilt mindestens eineinhalb Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Kaffee zählt nicht dazu, da er entwässernd wirkt. Wer viel schwitzt oder Sport treibt, erhöht die Menge entsprechend. Der einfachste Trick: Stelle dir eine volle Flasche Wasser auf den Schreibtisch und trinke sie bis zum Mittag leer. So bleibt der Körper hydriert und...")