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• 18:54, 9 September 2026 AhmadMauro40 talk contribs created page 6 Fehler, die Sie im Spreewald-Frühling vermeiden sollten (Created page with "<br>Wenn du merkst, dass du doch zum Gerät greifst, ersetze die Gedankenkette nicht durch Selbstkritik. Achtsamkeit heißt nicht, perfekt zu sein, sondern zu bemerken, was gerade passiert. Statt dir vorzuwerfen, „schwach" zu sein, formuliere innerlich: „Jetzt greife ich zum Handy, weil ich unruhig bin." Diese neutrale Beobachtung löst den Automatismus auf. Ein häufiger Fehler ist, Achtsamkeit mit Entspannung zu verwechseln – man will sofort ruhig werden und ist...")