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• 23:08, 9 September 2026 ZoeCayton34218 talk contribs created page Warum die Wand beim Darttraining zuhause schnell leidet – und wie Sie sie schützen? (Created page with "<br>Die Beleuchtung ist der unterschätzte Faktor für eine rückenschonende Haltung. Wenn Sie blendend am Bildschirm sitzen, neigen Sie den Kopf nach vorn oder zur Seite, um zu lesen. Das verkrampft Nacken und Schultern. Platzieren Sie die Schreibtischlampe nicht direkt auf den Monitor, sondern seitlich – idealerweise auf der Seite der Schreibhand. Vermeiden Sie grelles Deckenlicht direkt über dem Kopf. Eine indirekte Beleuchtung, die die Wand hinter dem Monitor erhe...")