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• 09:01, 21 September 2026 DwightLefkowitz talk contribs created page 5 Nährstoffe, die Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern (Created page with "Der erste Schritt ist keine Supplementierung, sondern eine ehrliche Bestandsaufnahme. Notieren Sie zwei Wochen lang, was Sie tatsächlich essen und trinken. Achten Sie auf die Vielfalt: fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, davon möglichst verschiedene Farben. Farben zeigen unterschiedliche Nährstoffprofile an. Grünes Blattgemüse liefert Folat und Magnesium, rotes Obst Vitamin C und Lycopin, orangefarbenes Gemüse Beta-Carotin. Wer nur drei Lebensmittel regelmäß...")