Main public logs

Combined display of all available logs of Babylon SIGNALIS Wiki. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 23:24, 16 August 2026 EmilDeitz46 talk contribs created page Jak se zahřát na lezení a vyhnout se zranění (Created page with "Kromě prstů nezapomeň na předloktí a jejich antagonisty. Předloktí jsou při lezení přetěžovaná, proto je důležité posílit i extenzory – například pomocí gumičky nebo lehkého závaží na zdvihání zápěstí. Ramena a lopatky aktivuj pomocí shybů s výdrží, ale s nízkou intenzitou – stačí dvě až tři série po pěti opakováních. Střed těla rozehřej plankem s přetáčením pánve nebo mrtvým broukem, který zapojí hluboký stabi...")