Co by měl vědět každý, kdo poprvé vyráží do hor?

První výprava barvy stěn do obýváku hor může být zážitkem, který změní pohled na svět, ale také zkouškou, na kterou nejste připraveni. Nejčastější chybou začátečníků je podcenění přípravy a přecenění vlastních sil. Než vyrazíte, zkuste si na mapě projít trasu a odhadnout, kolik času vám zabere. Nezapomeňte, že v horách platí jiná časová i fyzická měřítka – co vypadá na tři hodiny, může trvat pět.

Pro pokročilé doporučuji trasy vedoucí přes vrcholky Brd, jako je Tok, Praha nebo Třemošná. Tady si užijete výhledy, ale musíte počítat s prudkými stoupáními a kamenitými úseky. Před odchodem si ověřte předpověď, protože vrcholové partie jsou často v mlze i v létě. S sebou vezměte vždy nabitou powerbanku a papírovou mapu, neboť signál v údolích kolísá. Nezapomeňte na dostatek vody, protože pramenů je málo a v létě bývají suché.

Kromě fyzické přípravy myslete i na hygienu. Klíšťata, trny, semena trav – to jsou věci, které se zachytí do srsti a mohou způsobit zánět. Po každé túře prohlédněte psa, hlavně uši, podpaží, mezi prsty a kolem ocasu. Semena trav se snadno zavrtají do kůže a pak musí k veterináři. Vezměte si s sebou malý hřeben a pinzetu, abyste mohli problém vyřešit hned. A pokud pes pije z louže, hrozí nejen paraziti, ale i leptospiróza – to není legrace. Vyhněte se oblastem s vysokým výskytem divoké zvěře a po túře psa důkladně osprchujte.

Pokud si naplánujete celodenní výšlap, rozdělte si trasu na úseky a v každém si určete orientační bod. Zapamatujte si, že v Brdech funguje omezená možnost občerstvení – vesnice jsou od sebe vzdálené a mnohé hospody mají otevřeno jen o víkendu. Typickou chybou je spoléhat, že se napijete v cíli. Mnohem lepší je vzít si termosku a jídlo s sebou. Nezapomeňte také na čelovku, i když plánujete návrat za světla – v hustém lese se stmívá rychleji, než se zdá.

Co se týče jídla a pití, platí zásada: více, než si myslíte, že potřebujete. Voda je nejdůležitější, ale jen voda nestačí. Přibalte energetické tyčinky, ořechy nebo sušené ovoce. Jezte a pijte pravidelně, i když nemáte hlad. Dehydratace a pokles energie přicházejí nenápadně a rychle vás oslabí. Stejně důležité je znát svůj limit – pokud máte pocit, že už nezvládáte, nejste zbabělí, jste rozumní.

Jak se chovat na stezce a co dělat, když se něco pokazí Během pohybu v terénu udržujte rozestup a tempo, které zvládne ten nejpomalejší ve skupině. Pravidelně kontrolujte čas a porovnávejte ho s plánem. Pokud zjistíte, že zaostáváte, otočte se a vraťte se raději dřív, než bude pozdě. Na exponovaných místech se nezdržujte, nepřibližujte se k okrajům srázů a nedávejte si pauzu přímo pod lavinovými svahy. Při přechodu sněhových polí nebo mokrých skal si pomáhejte trekovými holemi – berte je jako samozřejmost, If you adored this article and you would certainly such as to get additional details concerning Http://Ratten-wiki.De kindly go to our own web-page. ne jako výraz slabosti.

Počasí hraje roli nejen v tom, co si obléknete, ale i v tom, jak zařídit malou kuchyni rychle se budete pohybovat. Horko a vlhkost zpomalují organismus, déšť mění povrch na kluzký a snižuje viditelnost. Před odchodem zkontrolujte předpověď, ale počítejte s tím, že se může změnit. Pokud předpovídají bouřky, vyhněte se hřebenům a otevřeným prostranstvím. Sněhová pokrývka nebo náledí prodlužují čas až dvojnásobně. Když plánujete trasu v zimě, vždy zkontrolujte, zda jsou cesty schůdné a nehrozí lavinové nebezpečí.

Začátečníci často zapomínají na to, že cesta zpět je stejně důležitá jako výstup. Naplánujte si, kudy půjdete dolů, a počítejte s tím, že sestup je pro klouby náročnější. Používejte hole, pokud je máte, a jděte pomalu, v klidu. Hory vám dají hodně, ale vyžadují respekt. Pokud se budete držet těchto zásad, první krůčky budou začátkem krásného vztahu k přírodě.
Vybavení dělá rozdíl mezi příjemným zážitkem a bojem o přežití. Základ tvoří pevná obuv s podrážkou, která drží na mokrém kameni, a oblečení ve vrstvách. První vrstva odvádí pot, druhá hřeje a třetí chrání před větrem a deštěm. I za slunečného dne si přibalte nepromokavou bundu, čepici a rukavice – počasí se mění rychle. Do batohu patří také čelovka s náhradními bateriemi, mapa s kompasem nebo GPS, lékárnička, nůž, píšťalka a termofólie. Jídlo a pití si rozdělte tak, abyste měli dostatek energie na celý den – minimálně dva litry tekutin a jídlo bohaté na sacharidy. Nikdy nespoléhejte na to, že po cestě narazíte na horskou chatu, která bude otevřená.

Poslední rada se týká madel. Ergonomicky tvarovaná rukojeť s prodloužením pro oporu dlaně je nezbytná pro delší túry. Vyhněte se obyčejným plastovým úchytům, které kloužou a způsobují puchýře. Vyzkoušejte, zda se rukojeť pohodlně drží úložné prostory v malém bytě zimě i v létě, a zda máte dostatečný prostor pro prsty. Nepodceňujte ani špičky – vyměnitelné karbidové hroty jsou vhodné na skálu, gumené násadky zase na asfalt. Když si vyberete správné hole, stanou se z nich přirozené prodloužení vašich paží, které vám ulehčí každý krok.