Když bylinkové oleje a tinktury uskladníte správně, vydrží roky

Nikdy nenechávejte lahvičky otevřené déle, než je nutné. Při každém odběru se do obsahu dostane vzduch a vlhkost. Používejte čisté suché kapátko nebo lžičku a nikdy neponořujte prsty ani špinavé nástroje. Pokud lahvičku přeléváte, dělejte to rychle a ve stínu. Vlhkost je zvlášť nebezpečná u olejů, protože voda podporuje růst plísní a bakterií. Kapka vody na hrdle lahve se může dostat dovnitř a znehodnotit celý obsah.

Bylinkové oleje a tinktury se kazí především kvůli světlu, teplu, kyslíku a vlhkosti. Pokud je necháte na parapetu nebo nad sporákem, účinné látky se rozpadnou během několika měsíců a tuky začnou žluknout. Základem je vybrat pro skladování místo, kde je stabilně chladno, tma a sucho. Ideální je spíž, uzavřená skříňka v chladné místnosti nebo police ve sklepě, kde teplota drží mezi 10 a 18 °C. Kolísání teplot škodí víc než trvale vyšší teplota, proto se vyhněte místům u dveří, oken a topení.

Odpadkový koš v malé kuchyni zabírá místo, které jinde chybí. Řešením je výsuvný systém ve spodní skříňce nebo nádoba zavěšená na dvířkách. Třídíte-li plast a papír, stačí dvě menší nádoby vedle sebe, ne tři velké. Finální rada: udělejte si inventuru jednou za půl roku. Co jste za tu dobu nepoužili, odneste pryč. Malá kuchyně není o tom, co se do ní vejde, ale co v ní skutečně děláte každý den.

Po posledním kole nepij alkohol ani silnou kávu. Dej si vodu, případně slabý čaj, a dopřej si dvacet minut naprostého klidu. Běžnou chybou je odejít hned po sprše do běžného shonu – tím se celý efekt smaže a člověk zůstane podrážděný. Pokud po sauně nemůžeš usnout, zkrať příště poslední horký vstup nebo vynech studenou vodu úplně.

Na zavěšení pomůcek se hodí nerezové tyče s háčky. Umístěte je na stranu, kam při sprchování nedosáhnete rukou, ale kam pohodlně dojdete po vystoupení. Vyhněte se plastovým věšákům na přísavky v místech, kde na ně přímo stříká voda. Drobnosti jako žínky, kartáče nebo holítka dejte do malého odkapávacího držáku, který se dá kdykoli sundat a vyprat. Když je držák plný, je čas ho vyprázdnit, ne přidávat další věci.

Rytmus je důležitější než síla. Při chůzi po rovině jde pravá hůl s levou nohou a levá hůl s pravou nohou. Když držíte obě hole současně, přestáváte chodit a začínáte skákat. Zkuste si to nejdřív na krátkém úseku a pomalým tempem. Po pár minutách si tělo zvykne. Kontrolujte také špičky. Tupý hrot na kameni klouže, ostrý hrot na asfaltu duní. Na tvrdém povrchu nasaďte gumovou koncovku, na blátě a sněhu použijte misku. A hlavně, hole nejsou berle. Neopírejte se o ně celou vahou, jen doplňují krok.